امروزه ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که طیف وسیعی از افراد از آن رنج می برند. همه افراد ممکن است در دوره های زمانی خاص یا با افزایش سن در معرض تغییراتی مانند ریزش و نازک شدن موها قرار بگیرند.آکادمی پوست آمریکا ریزش روزانه 50-100 تار مو را طبیعی تلقی می کند ریزش موی بیشتر از این مقدار می تواند نگران کننده باشد. تغذیه ناکافی و محدود از نظر مواد مغذی، تغییرات هورمونی، اختلال در خون رسانی موی سر، استرس و آلودگی هوا از جمله عواملی هستند که باعث ضعیف شدن، نازک شدن و در نهایت ریزش موها می شوند. از آنجایی که موها برای حفظ ساختمان و ضخامت خود به ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی در دوران های مختلف چرخه رشد خود نیاز دارند بهترین راه پیشگیری از ریزش و نازک شدن موها تغذیه متعادل و غنی از ترکیبات اثر گذار در تقویت مو می باشد. در این مورد مکمل های تقویت پوست و مو می توانند اثرات مثبتی داشته باشند.
ویژگی های ظاهری:
مکمل پرفکتیل از شرکت ویتابیوتیکس در هر جعبه حاوی 30 عدد قرص است که می بایست روزانه یک عدد قرص همراه با وعده اصلی غذایی با یک لیوان آب مصرف شود. دوره درمان این محصول سه ماه است.
ارزش های تغذیه ای:
در این قسمت به بررسی تک به تک ترکیبات این محصول و میزان اثر گذاری آن ها می پردازیم:
ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید (Pantothenic Acid):
ویتامین B5 رطوبت پوست را حفظ می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. از آنجا که پوست مرطوب نیز از مقاومت بیشتری برخوردار است، B5 می تواند به جلوگیری از آکنه کمک کرده و علائم پیری پوست را نیز کاهش دهد.
ویتامین C:
ویتامین C از اصلی ترین آنتی اکسیدان های بدن است که نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن دارد. بیشتر اثرات ویتامین C در محصولات تقویت پوست و مو به این خاصیت مربوط می شود. علاوه بر این ویتامین C می تواند باعث افزایش جذب آهن شود و از این طریق در کاهش ریزش موی ناشی از کم خونی فقر آهن موثر باشد.
روی (Zinc):
این ماده معدنی برای سنتز پروتئین و تقسیم سلولی، دو فرایند مورد نیاز برای رشد مو ضروری است. به همین ترتیب، کمبود روی ممکن است باعث ریزش مو شود که با مصرف مکمل روی بر طرف می شود. همچنین روی از جمله مواد معدنی است که نقش بسزایی در کلاژن سازی، بهبود زخم و بهبود علائم آکنه دارد. در نتیجه در سلامت و تقویت پوست، مو و ناخن اهمیت دارد و از خشکی و شکنندگی آن ها جلوگیری می‌کند.
مس (Copper):
مس ماده معدنی مهم دیگری است که اثرات ضد پیری دارد و به ساخت کلاژن و الاستین، بهبود گردش خون و کاهش التهاب پوست نیز کمک می کند. همچنین این ماده معدنی برای کاهش شکنندگی و رشد مو لازم است. مس می تواند با تحریک فولیکول مو جذب اکسیژن و مواد مغذی را افزایش دهد.تصور می شود که این ماده معدنی می تواند از طریق طولانی کردن چرخه مو عمر آن را بیشتر کند و باعث تحریک رشد موهای جدید شود. از طرفی مس یکی از ریز مغذی های مورد نیاز برای تولید ملانین - رنگدانه اصلی در رنگ سیاه مو- است.
ویتامین B1 یا تیامین(Thiamine):
ویتامین B1 که به نام تیامین هم شناخته می شود به ویتامین ضد استرس مشهور است. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، سیستم عصبی را نیز آرام می کند و در نتیجه می تواند در رشد سالم مو و جلوگیری از ریزش موی ناشی از استرس مؤثر باشد.
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین(Riboflavin):
ویتامین B2 به گردش خون و حفظ کلاژن کمک می کند و جذب ماده معدنی مهم دیگری به نام روی را در پوست بهبود می بخشد که موجب کاهش التهاب و مانع از خشکی پوست می شود. این ویتامین می تواند روند ترمیم زخم را تسریع کند.
ویتامین B3 یا نیاسین (Niacin):
ویتامین B3، جزو مهم ترین ویتامین های موثر در تقویت پوست می باشد. این ویتامین موجب حفظ رطوبت پوست، بهبود التهاب پوست و کاهش تولید ترشحات چربی از منافذ پوست می‌شود و از ایجاد آکنه و جوش جلوگیری می‌کند. نیاسین به محافظت از سلول های پوست در برابر نور خورشید نیز کمک می کند. استفاده از این ویتامین به ویژه در بیماری آلوپسی که باعث ریزش مو در نواحی خاصی از سر می شود، ضروری است.
ویتامین B6 یا پیرودوکسین (Pyridoxine):
یکی دیگر از مهمترین ویتامین های ضروری برای استرس، B6 می باشد که با تولید سروتونین (هورمون شادی)، ملاتونین (هورمون خواب) و نوراپی نفرین (هورمون استرس) به تنظیم خلق و خو و خواب کمک می کند. استرس و خواب ناکافی باعث افزایش التهاب در بدن، کاهش بازسازی سلول و خشکی پوست می شود. همه این عوامل منجر به ضعیف شدن مو و پیری زودرس می شوند که این ویتامین می تواند از این موارد پیشگیری کند.
بیوتین (Biotin):
بیوتین جزو ویتامین های گروه B می باشد و نام دیگر آن ویتامین B7 است. این ویتامین برای رشد و نگهداری موها، بهبود و تقویت ناخن‌ها ضروری است این ترکیب همچنین سندرم ناخن‌های شکننده را کاهش می‌دهد. کمبود بیوتین بطور واضح باعث نازک شدن تار مو و کاهش کیفیت ناخن شده و زیبایی و سلامت آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
ویتامین B9 یا فولات (Folic Acid):
اسید فولیک در درجه اول مسئول رشد سالم سلول است. این سلول ها در داخل بافت های پوست، مو و ناخن وجود دارند. همچنین فولیک اسید مانند آنتی اکسیدان برای مقابله با آسیب رادیکال های آزاد عمل می کند.
ویتامین B12 یا کوبالامین (Cobalamin):
B12 برای تقسیم سلولی ضروری است و از سلامت مو، پوست و ناخن محافظت می کند همچنین التهاب، خشکی و آکنه را کاهش می دهد. با توجه به نقش ویتامین B12 در تقسیم سلول، سطح کافی از این ویتامین برای تقویت مو، پوست و ناخن مورد نیاز است.
آهن (iron):
آهن جز اصلی ترین ترکیبات لازم برای حفظ سلامت پوست، مو و استحکام ناخن است. همچنین در ساخت DNA به ویژه در سلول های مو نقش دارد. در زمان فقر آهن، بدن نمی‌‌تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند و در نتیجه اکسیژن کافی برای رشد و ترمیم سلولهای بدن از جمله سلولهای تحریک کننده رشد مو فراهم نمی شود. ریزش مو یکی از عوارض کم خونی ناشی از فقر آهن است که با دریافت مکمل آهن برطرف می شود.
منیزیم (Magnesium):
کمبود منیزیم باعث کاهش سطح چربی و رطوبت پوست می شود و احتمال خشکی و چین و چروک را در پوست افزایش می دهد.
منگنز (Manganese):
مواد معدنی کمیابی مانند منگنز در روند بهبود زخم ها مهم هستند. از طرفی بهبود زخم نیاز به تولید بیشتر کلاژن دارد و منگنز برای تولید اسید آمینه پرولین -که برای تشکیل کلاژن و ترمیم زخم در سلولهای پوست انسان ضروری است- مورد نیاز است.
ویتامین E:
ویتامین ای مانند ویتامین ث یک آنتی اکسیدان قوی می باشد و از استرس اکسیداتیو پیشگیری می کند. مطالعات نشان دادند که این ویتامین می تواند در بهبود رشد مو کمک کننده باشد.
ویتامین D:
ویتامین D ماده مغذی مهمی است که برای سلامتی ضروری است. علاوه بر تقویت ایمنی در حفظ سلامت پوست و تحریک رشد مو مؤثر است.
ید (Iodine):
ید باعث تنظیم هورمون‌های تیروئید می‌شود. این هورمون ها به کنترل رشد فولیکول های مو کمک می کنند و از شکنندگی مو و ریزش آن جلوگیری می‌کنند.
وقتی سطح هورمون تیروئید پایین باشد، ممکن است بازسازی فولیکول های مو متوقف شود و با گذشت زمان، منجر به ریزش مو شود. به همین دلیل، افرادی که دچار کمبود ید هستند نیز ممکن است ریزش مو را تجربه کنند. علاوه بر این ید بر کاهش التهابات پوستی و ترمیم زخم مؤثر است.
کروم (Chromium):
کروم سطح قند خون را کنترل می کند و از افزایش یا کاهش قند خون که هر دو موجب ریزش مو می‌شوند، جلوگیری می‌کند.
سلنیوم (Selenium):
سلنیوم یک عنصر کمیاب اساسی است که در محافظت از آسیب اکسیداتیو و همچنین در تشکیل ساختار فولیکول مو نقش دارد.
سلنیوم برای سلامت مو و ناخن لازم است. مطالعات نشان دادند که سلنیوم مانع از شکنندگی ناخن و مو می شود. این ماده معدنی بر روی بافت زنده ای که از فولیکول های مو و بستر ناخن خارج می شود تأثیر می گذارد بنابراین دریافت مقادیر کافی سلنیوم در حفظ این بافت نقش دارد.
ال-سیستئین (L-Cystine):
سیستئین از لحاظ شیمیایی جزو آمینواسید ها طبقه بندی می شود. آمینه اسید ها اجزای تشکیل دهنده ی پروتئین ها هستند و سیستئین به دلیل ساختار خود و توانایی ایجاد پیوند های دی سولفیدی نقش بسیار مهمی در پروتئین های تشکیل دهنده مو دارد. از آنجا که کلاژن و الاستین از جنس پروتئین بوده و از مهم ترین اجزای ساختاری پوست، مو و ناخن هستند، مصرف سیستئین می تواند در سلامت و افزایش رشد مو و ناخن نقش داشته باشد.
عصاره دانه انگور (Grape Seed Extract):
عصاره ی دانه انگور آنتی اکسیدان قوی بوده و ازتخریب کلاژن و الاستین و هیالورونیک اسید موجود در پوست جلوگیری می کند و پوست را دربرابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند. همچنین موجب شفافیت، لطافت و حفظ رطوبت پوست می شود. روغن استخراج شده از دانه های انگور حاوی اسید لینولئیک هستند، از آنجا که این اسید چرب به طور طبیعی در بدن سنتز نمی شود کمبود آن می تواند در ریزش مو و خشکی پوست منجر شود.
کاروتنوئید ها (Natural Mixed Carotenoids):
تصور می شود کاروتنوئید ها به دلیل نقش آنتی اکسیدانی در سلامت پوست، مو و ناخن مؤثر باشند. بتا کاروتن نوعی از کاروتنوئید ها است که از گیاهان مشتق می شوند. بتا کاروتن هم دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی بوده و هم پیش ساز ویتامین A بوده و در بدن به این ویتامین که یک ماده مغذی محافظت کننده در برابر آسیب نور خورشید است تبدیل می شود. کاروتنوئید ها همچنین در حفظ سلامت پوست، پیشگیری از آسیب سلولی و پیری زودرس مفید هستند.
نتیجه گیری:
مکمل 30 عددی پرفکتیل از شرکت ویتابیوتیکس شامل عصاره دانه انگور که حاوی پروآنتوسیانیدین می باشد و همچنین کاروتنوئیدها، ویتامین های E ،C ،D، بیوتین، سیستین و مواد معدنی و ... می باشد. این محصول همچنین حاوی ریز مغذی های ضروری جهت حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن می است.