پایگاه خبری تحلیلی فردا: در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره اینکه چگونه بدون آرایش زیبا باشیم، چگونه خوشگل شویم، چگونه بدون آرایش چشمانی جذاب داشته باشیم، چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم، چگونه زیبایی طبیعی داشته باشیم، چشم زیبا بدون آرایش، راز زیبایی صورت بدون آرایش، چگونه دختری زیبا باشیم و چگونه چشمانی کشیده داشته باشیم، می‌دهیم.
افراد زیادی وجود دارند که دوست دارند جذاب باشند و این جذابیت را حس کنند. برخی افراد برای اینکه ظاهرشان را بهبود ببخشند از آرایش استفاده می‌کنند، ولی راه‌های زیادی وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید بدون آرایش هم جذاب باشید. مراقبت کردن از پوست، ورزش کردن، و سالم غذا خوردن راه‌های فوق‌العاده‌ای هستند که می‌توانید با استفاده از آن‌ها بدون آرایش جذاب باشید. دیگر راه‌های جذاب بودن بدون آرایش در ذیل به شما معرفی می‌شوند.
الف. مراقبت از پوست
۱. صورت‌تان را هر روز با یک پاک کننده بشویید
پاکیزه نگه داشتن پوست به تمیز ماندن آن از آلودگی‌ها کمک می‌کند و پوست را در وضعیت خوبی نگه می‌دارد.
- اگر پوست چربی دارید، شاید لازم باشد صورت‌تان را صبح و شب بشویید.
- اگر پوست معمولی، خشک یا حساسی دارید، شاید تنها لازم باشد صورت‌تان را شب قبل از خواب بشویید.
- پاک‌کننده‌ای را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست‌تان باشد، مثلا چرب، خشک یا معمولی.
- پیش از شستن صورت‌تان، ابتدا دست‌های‌تان را تمیز بشویید یا اینکه برای شستن صورت‌تان از پارچه تمیز استفاده کنید، پاک کننده را به آرامی با استفاده از حرکات دایره‌وار روی پوست صورت‌تان ماساژ دهید.
- به مدت ۵-۱۰ دقیقه ماساژ این پاک کننده را روی پوست‌تان ادامه دهید.
- صورت‌تان را با آب گرم بشویید و با ضربات حوله صورت‌تان را خشک کنید.
۲. اگر پوست چربی دارید پس از شستن صورت‌تان از یک تونر استفاده کنید
تونر به حفظ شاداب پوست کمک می‌کند.
- برای استفاده از تونر، یک گلوله پنبه‌ای یا پد آرایشی را در تونر فرو ببرید و به آرامی روی صورت‌تان بکشید. مراقب باشید زیر چشم‌تان نزنید.
- اگر پوست خشک یا حساسی دارید، بهتر است از تونر استفاده نکنید. برخی رطوبت دهنده‌ها حاوی مقداری الکل هستند، که باعث خشک شدن بیشتر یا آسیب دیدن پوست‌های حساس می‌شوند.
۳. هر هفته ۱-۲ مرتبه پوست صورت‌تان را لایه برداری کنید
لایه‌برداری به شما کمک می‌کند سلول‌های مرده را از پوست‌تان بزدایید، تا پوست سالم و تازه‌ی زیر آن نمایان شود. از آن‌جایی‌که لایه‌برداری دربرگیرنده‌ی اسکراب است، ممکن است برای پوست‌تان مناسب نباشد. به همین دلیل است که نباید هر روز از لایه‌بردار استفاده کنید.
- پس از تمیز کردن پوست‌تان، اسکراب صورت را آرام روی گونه‌ها، چانه، و پیشانی ماساژ دهید و آن را لایه‌برداری کنید. سپس پوست تان را آب بکشید و با ضربات حوله آن را خشک کنید.
- برای پوست‌های معمولی تا چرب، هفته‌ای دو بار از لایه‌بردار استفاده کنید.
- برای پوست‌های خشک یا حساس، هفته‌ای یک بار از لایه‌بردار استفاده کنید.
۴. صورت‌تان را پس از پاکسازی و/ یا لایه‌برداری، مرطوب کنید
کاربست یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده می‌تواند به نرم و لطیف به نظر رسیدن پوست‌تان کمک کند. تمام انواع پوست‌ها می‌توانند از مرطوب کننده بهره بگیرند. تنها کافی است مرطوب کننده‌ای انتخاب کنید که مناسب نوع پوست‌تان باشد.
- مرطوب کردن کل بدن بسیار مهم است. بهتر است لوسیون بدن را پس از حمام یا دوش گرفتن استفاده کنید.
۵. هر شب حداقل هشت ساعت بخوابید
خوابیدن برای بدن و ذهن سالم مهم است، ولی برای داشتن پوست خوب نیز بسیار اهمیت دارد. وقتی خواب کافی نداشته باشید، ممکن است حلقه‌های سیاهی دور چشم‌تان تشکیل شود. بدون خواب کافی، خسته به نظر خواهید رسید، و این چهره، به‌اندازه‌ی یک صورت خوب استراحت کرده جذاب نخواهد بود.
- عادت کنید هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. این کار باعث می‌شود احساس کنید خوب استراحت کرده‌اید.
- با خوابیدن در یک اتاق تاریک با دمای مناسب، یک محیط خواب خوب فراهم کنید. حتما تلفن، تلویزیون و دیگر لوازم را خاموش کنید.
۶. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید به سالم و جوان به نظر رسیدن پوست کمک می‌کند.
- شما می‌توانید از یک مرطوب کننده حاوی SPF استفاده کنید. لوسیون و کرم حاوی SPF هم برای صورت و هم برای بدن مفید هستند.
ب. پیرایش ظاهرتان
۱. ابروهای‌تان را مرتب نگه دارید
برای اینکه ابروهای‌تان را مرتب نگه دارید تار‌های اضافه ابروهای‌تان را بگیرید. شما می‌توانید ابروهای‌تان را شکل دهید تا به ظاهر بهتری دست پیدا کنید.
- هر زمان متوجه شدید ابروهای‌تان رشد کرده‌اند، تار‌های اضافه را بگیرید. ممکن است هر روز یک یا دو تار ابرو را مشاهده کنید یا اینکه هر چند روز ابروهای‌تان رشد کنند و به اصطلاح دربیایند.
- از گرفتن بیش از اندازه‌ی ابروهای‌تان خودداری کنید. قطعا دل‌تان نمی‌خواهد با ابرویی تُنُک مواجه شوید.
- پس از مرتب کردن ابرو‌ها و/ یا شکل دادن به آن، با یک برس ابرو به آرامی روی آن بکشید. این کار باعث می‌شود ظاهر مرتب و آراسته‌ای داشته باشید.
۲. از لب‌های‌تان مراقبت کنید
هر روز لب‌های‌تان را مرطوب کنید تا ظاهری نرم و لطیف داشته باشند. با استفاده‌ی روزانه از بالم لب، آن را مرطوب نگه دارید و از ترک خوردن آن جلوگیری کنید. شما می‌توانید در صورت نیاز، چند مرتبه در روز از بالم لب استفاده کنید.
۳. از مدل موی مناسبی استفاده کنید
مدل موی مناسب واقعا می‌تواند ظاهرتان، و همچنین حس‌تان درباره‌ی خودتان، را تحت تأثیر قرار دهد.
- برای انتخاب یک مدل موی مناسب با یک آرایشگر مشورت کنید.
- مدل موی لایه‌ای می‌تواند به حجم موهای‌تان اضافه کند و به این ترتیب شما را جذاب‌تر نشان می‌دهد.
۴. به‌صورت منظم موهای‌تان را تمیز کنید و مرطوب نگه دارید
شستشوی منظم مو باعث تمیز ماندن آن می‌شود و کمک می‌کند شفاف و سالم به نظر برسد. برخی افراد هر روز موهای‌شان را می‌شویند، در حالی‌که برخی دیگر از افراد تنها چند بار در هفته موهای‌شان را می‌شوند. کاری را انجام دهید که برای‌تان مناسب‌تر است.
- شما می‌توانید هر مرتبه که موهای‌تان را می‌شویید از حالت دهنده استفاده کنید یا اینکه یک بار در هفته این کار را به‌صورت کامل و اساسی انجام دهید.
۵. ناخن‌های دست و پای‌تان را به‌خوبی مانیکور کنید
مجبور نیستید برای زیبا به نظر رسیدن ناخن‌های‌تان از لاک استفاده کنید. می‌توانید آن‌ها را به خوبی مرتب کنید و ظاهر زیبایی به آن‌ها ببخشید.
۶. لباس‌هایی بپوشید که با آن‌ها احساس راحتی می‌کنید و اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد
فرقی نمی‌کند سبک لباس پوشیدن‌تان چگونه است، لباس‌هایی انتخاب کنید که با آن‌ها احساس راحتی می‌کنید و اعتماد به نفس‌تان را بالا می‌برد، این کار به شما کمک می‌کند جذاب‌تر باشید.
- لباسی انتخاب کنید که با پوشیدن آن احساس راحتی می‌کنید. به این ترتیب اعتماد به نفس‌تان بیشتر خواهد شد.
۷. از زیورآلاتی استفاده کنید که مناسب سبک لباس پوشیدن‌تان هستند
برخی افراد برای اینکه ظاهرشان را بهبود ببخشند از زیورآلات استفاده می‌کنند. زیورآلات و اکسسوری‌های مو روش‌های ساده‌ای برای آراسته شدن است.
- اکسسوری‌ها یک روش عالی برای آراستن ظاهرتان است.
- اکسسوری‌ها انواع زیادی دارند، جواهرات، کیف دستی، کلیپس مو، دستمال سر، روسری و کفش.
۸. با اعتماد به نفس راه بروید
وقتی از ظاهر و شخصیت‌تان رضایت داشته باشید اعتماد به نفس خواهید داشت. اعتماد به نفس داشتن از طرف مردم جذاب است. فرقی نمی‌کند آرایش داشته باشید یا نداشته باشید، اعتماد به نفس داشتن همیشه جذاب است.
- لبخند زدن یک روش ساده برای نشان دادن اعتماد به نفس است. به علاوه، غالبا افرادی که لبخند می‌زنند جذاب‌تر از دیگران دیده می‌شوند.
- حالت بدن‌تان را به خوبی حفظ کنید تا اعتماد به نفس‌تان بیشتر شود.
- دید مثبت نسبت به زندگی می‌تواند به بالا بردن اعتماد به نفس‌تان کمک کند.
ج. ورزش و مصرف غذا‌های سالم
۱. تا جایی‌که می‌توانید غذای سالم بخورید
حفظ یک رژیم غذایی سالم می‌تواند در حفظ ظاهری شاداب و جذاب به شما کمک کنید.
- خوراکی‌های سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، غذا‌های دریایی، گوشت بدون چربی، و لبنیت کم چرب است.
- هله و هوله را تنها باید گاهی اوقات و محدود به حداکثر یک بار در هفته مصرف کرد.
۲. مصرف نمک و شکر را در رژیم غذایی روزانه‌تان کاهش دهید
نمک زیاد در رژیم غذایی می‌تواند به از دست رفتن آب بدن و نفخ منجر شود. مصرف شکر اضافی، ناسالم است و ممکن است باعث لکه‌های پوستی شود.
- شکر زیاد همچنین می‌تواند باعث بالارفتن وزن، دیابت، و دیگر مشکلات سلامتی شود.
- در بسیاری نوشیدنی‌ها، از جمله نوشابه و آب میوه، شکر وجود دارد. تعداد دفعات نوشیدن آن‌ها را محدود کنید.
۳. آب کافی بنوشید
نوشیدن آب کافی در طول روز برای بدن‌تان ضروری است. نوشیدن آب یا دیگر مایعات سالم، یک روش ساده برای آب رساندن به بدن است.
- میزان متوسط نیاز مردان بالغ ۱۳ فنجان یا ۳ لیتر آب یا مایعات در روز است. میزان متوسط نیاز زنان بالغ ۹ فنجان یا ۲.۲ لیتر در روز است.
- آب نوشیدن به حفظ ظاهر و شادابی پوست‌تان کمک می‌کند و به پوست‌تان شفافیت می‌بخشد.
- اگر از طعم آب خالی خوش‌تان نمی‌آید، چند تکه لیمو به لیوان آب‌تان اضافه کنید تا به صورت طبیعی به آن طعم دهید.
- نوشیدن چای یک گزینه‌ی طعم‌دار دیگر است که می‌توانید در طی روز از آن استفاده کنید.
- میوه‌ها و سبزیجات، مانند هندوانه یا اسفناج، نیز آب دارند و بدن شما را هیدراته نگه می‌دارند.
۴. حداقل پنج روز در هفته ورزش کنید
ورزش کردن باعث پمپاژ خون در بدن می‌شود، و تعریق باعث پاکسازی منافذ پوست می‌شود. ورزش کردن برای سلامت، حفظ ظاهر و اعتماد به نفس عالی است.
- یک روش آسان برای شروع ورزش این است که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید یا ۲۰-۳۰ دقیقه پیاده‌روی تند انجام دهید.
- کلاس ورزش بروید.
- دوچرخه‌سواری، و کوهنوردی نیز گزینه‌هایی هستند که می‌توانید به آن‌ها فکر کنید.
مترجم: فاطمه بختیاری دزفولی